Tot ce trebuie sa stii despre depresia postnatala

pnd

Depresia postnatala (PND) este surprinzator de comuna, afectand cel putin una din opt proaspat mamici. Simptomele PND pot include stari proaste de dispozitie, oboseala, anxietate, depresie, lipsa de pofta de mancare si lipsa de somn. Tratamentul pentru PND implica, de obicei, antidepresive, consiliere psihologica,  terapie comportamentala cognitiva (CBT) sau o combinatie de aceste metode de terapie.

Ce este, mai exact, depresia postnatala?

Depresia postnatala este deseori confundata cu sindromul „baby blues”. Acest sindrom se manifesta prin oboseala, anxietate, stari psihice proaste si plans in prima saptamana dupa nastere. Aceste simptome vor trece, de obicei, in cateva zile.

Cu toate acestea, spre deosebire de baby blues, PND este o boala care este putin probabil sa treaca rapid si fara ajutor. Cu cat recunosti mai devreme ca ai PND si obtii suportul de care ai nevoie, cu atat este mai putin probabil ca aceasta problema sa devina grava sau pe termen lung.

Cat de comuna este depresia postnatala?

In tarile din occident, aproximativ una din opt mame cauta ajutor pentru PND. In Romania, procentul este mai mic, insa acest lucru este cauzat de frica de a apela la un ajutor psihologic sau de lipsa de consiliere psihologica din prea multe zone ale tarii. Insa putem spune cu certitudine ca aceasta problema este foarte comuna.

Iar cu cat are mai multe provocari in viata de zi cu zi, cum ar fi grija banilor sau probleme in relatia de cuplu, cu atat mai vulnerabila va fi o femeie care se confrunta cu depresia postnatala. 

Cum se poate recunoaste depresia postnatala?

Semnele si simptomele PND sunt diferite pentru fiecare mama. Cele mai des intalnite simptome sunt urmatoarele:

  • tristete;
  • lipsa de entuzism;
  • oboseala si lipsa de energie;
  • lipsa de sperante;
  • prezenta sentimentului de vinovatie;
  • lipsa de pofta de mancare;
  • frica;
  • nerabdare.

Cele mai multe mame au cel putin unul dintre aceste simptome. Este normal sa ai atat zile bune cat si zile proaste. Dar daca te confrunti cu astfel de stari proaste in majoritatea zilelor dupa nastere, ai putea avea PND.

Cand apare depresia postnatala?

PND se dezvolta adesea in primele luni dupa nastere, in special in primele cinci saptamani. Dar ar putea incepe oricand in primul an. Bucuria de a ingriji copilul nu este o certitudine ca depresia postnatala nu o va afecta pe mamica.

Ce cauzeaza depresia postnatala?

Expertii nu stiu cu certitudine de ce unele mamici sunt afectate de PND, iar altele nu. 

Uneori, problemele cu care te confrunti in fiecare zi doar ca sa realizezi un lucru te pot face sa obosesti mai mult, sa te neglijezi mai mult si sa mananci mai prost. 

Totodata, depresia de dinainte de nastere sau diferite probleme de sanatate fac ca riscul de PND sa fie mai mare.

Poate ca nu ai un partener care sa-ti tina moralul sus sau care sa te sustina, in general, in relatia de cuplu si de parinti. 

Banii, problemele cu locuinta, greutatile legate de locul de munca si absenta persoanelor apropiate in viata ta pot fi si acestea o cauza a depresiei postnatale.

Cum se trateaza depresia postnatala?

Este important de stiut ca, daca obtii ajutorul de care ai nevoie, pot scapa de depresia postnatala. De asemenea, trebuie sa stii ca daca te confrunti cu aceasta problema nu inseamna ca esti o mama rea. 

Depresia postnatala usoara poate fi combatuta printr-un stil de viata sanatos, sport, mancare sanatoasa, meditatie, petrecerea timpului alaturi de cei dragi, etc. Daca insa ai PND moderat sau sever, ai putea avea nevoie de:

Consiliere psihologica – Sedintele cu psihologul sunt extrem de utile pentru orice tip de problema legata de sanatatea sufletului. Terapia comportamentala cognitiva sau terapia interpersonala sunt cele mai bune strategii de adoptat in acest sens.

Antidepresivele – Antidepresivele echilibreaza substantele chimice din creier. Acestea cresc nivelurile serotoninei pentru ridicarea starii de spirit, ameliorarea somnului si eliminarea iritabilitatii. De retinut: toate antidepresivele trebuie luate doar cu acordul medicului, in special daca inca alaptezi!

Dana

Author Since:  iulie 2, 2019

error

Enjoy this blog? Please spread the word :)